Wenn die Tage kälter, trockener und windiger werden, beginnt im Ayurveda die Vata-Zeit . Dieses Dosha – geprägt durch die Elemente Luft und Äther – steht für Bewegung, Leichtigkeit, Kreativität, aber auch für Nervosität, Trockenheit und Rastlosigkeit, wenn es aus dem Gleichgewicht gerät. Pranayama, reinigende Kriyas und stabilisierende Bandhas können jetzt wahre Wunder wirken. Die folgenden Techniken helfen, den Atem zu vertiefen, das Nervensystem zu beruhigen und Wärme im Kö

Wir kennen es doch alle: Wir starten voller Elan mit der Yogapraxis, spüren die positive Wirkung – und irgendwann kommt unser Leben dazwischen. Ein voller Terminkalender, kleine Verletzungen, Ferien oder einfach Phasen der Unlust führen dazu, dass die Matte unberührt in der Ecke liegt oder das Yogaabo ungenutzt verstreicht. Und plötzlich ist aus ein paar Tagen Pause ein ganzer Monat geworden. Die gute Nachricht ist: Es ist völlig normal, unterschiedliche Phasen zu durchlaufen

Yoga und Ayurveda sind zwei spirituelle, heilige Wissenschaften, die sich seit über 5000 Jahren parallel und verwoben miteinander...

Yoga ist eine jahrtausend alte spirituelle Praxis, die ihren Ursprung in Indien hat. Yoga umfasst eine Vielzahl von körperlichen,...

Hatha Yoga Der Begriff "Hatha" setzt sich aus den Sanskrit-Wörtern "Ha" (Sonne) und "Tha" (Mond) zusammen und symbolisiert das...