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Specials
Deep Relaxation
Mit sanften, achtsamen Bewegungen (Taj Chi/Chi Gong), verbunden mit der Atmung, wirst du während diesem Special immer mehr in deine Mitte geführt. Der Energiefluss wird angeregt und die Körperwahrnehmung verfeinert. Yin Yoga Positionen und eine lange Entspannungssequenz erlauben dir, loszulassen und abzugeben. Der Geist kommt zur Ruhe, Gelassenheit und Wohlbefinden können entstehen.
Yogalehrerin: Madeleine Haag
CHF 35.- / 1 h 30 min
(nicht im Abo inbegriffen)
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Moon Journaling & Sound Bath
Um Neu- und Vollmond lade ich dich zu einem 90-minütigen Special ein, der dir Raum gibt, mit dir selbst und dem Mondzyklus in Verbindung zu treten.
Was dich erwartet:
Nach einem kleinen Ritual zum Ankommen starten wir mit einer Journaling-Einheit, die dich mit der jeweiligen Energie des Mondes verbindet.
• Bei Vollmond darfst du bewusst loslassen, was dir nicht mehr dient.
• Bei Neumond setzt du kraftvoll neue Intentionen.
Im Anschluss begleite ich dich mit einem Kristallklangschalen Soundbad in die Tiefe. Die Schwingungen unterstützen dich dabei, das zuvor Geschriebene zu integrieren, Blockaden zu lösen oder innere Klarheit zu finden.
Vor Ort vorhanden:
• Yogamatten
• Yogabolster
• Decken
Mitbringen:
• Dein liebstes Notizbuch und Schreibzeug
• Bequeme Kleidung & warme Socken
• ein Augenkissen oder sonst etwas, damit du deine Augen zudecken kannst (optional)
Yogalehrerin: Luana Savinelli
CHF 40.- / 1 h 30 min
(nicht im Abo inbegriffen)
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Restorative Sunday
Lass das Wochenende auf der Matte ausklingen und erfahre die nährende, heilende Wirkung von restorativem Yoga in Kombination mit Thai Yoga Massage.
In dieser 90min Stunde wirst du von Sarah Hübscher durch eine restorative Yogapraxis geleitet. Bolster, Blöcke und Decken werden eingesetzt, um die Körperhaltungen länger einzunehmen und ein tiefes Loslassen - auf körperlicher wie auch mentaler Ebene - zu ermöglichen. In einigen Haltungen wirst du sanfte Berührungen der Thai Yoga Massage erhalten. Dabei wird behutsamer Druck mit den Daumen oder Handballen entlang ausgewählter Energielinien ausgeübt und der Körper in passive Dehnungen gebracht, um Verspannungen im Gewebe zu lösen und den Energiefluss zu harmonisieren. Abgerundet wird die Stunde mit einer langen Savasana, welche Körper & Geist regeneriert und dir neue Kraft schenkt.
Yogalehrerin: Sarah Hübscher
CHF 40.- / 1 h 30 min
(nicht im Abo inbegriffen)
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Rückbildungsyoga
Sanft und kraftvoll zurück zu dir.
Rückbildungsyoga hilft dir, nach der Geburt sanft und effektiv wieder in deine Kraft zu kommen. Mit gezielten Übungen stärkst du deinen Beckenboden, förderst die Körpermitte und findest deine Balance zurück. Erlebe eine achtsame Rückkehr zu deinem Körper und genieße dabei Momente der Ruhe und Erholung.
Yogalehrerin: Helen Gale
CHF 27.– / 60 min
(im regulären Abo inbegriffen)
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Schwangerschaftsyoga
Kraft und Ruhe für dich und dein Baby.
Schwangerschaftsyoga unterstützt dich dabei, während der Schwangerschaft körperlich fit und geistig entspannt zu bleiben. Mit sanften Übungen förderst du deine Flexibilität, Stärke und Balance – für mehr Wohlbefinden und eine tiefere Verbindung zu deinem Baby. Entdecke Momente der Ruhe und Kraft, die dir helfen, diese besondere Zeit mit Leichtigkeit zu geniessen.
Yogalehrerin: Helen Gale
CHF 27.– / 60 min
(im regulären Abo inbegriffen)
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Frauenmagie
Ein Abend, um mit anderen Frauen Verbundenheit und Gemeinschaft zu fühlen.
Mit Yoga, Psychologie, Persönlichkeitsentwicklung und Ayurveda finden wir unsere Essenz, unsere Kraft, unsere Selbstliebe und unsere Stärke. Du darfst sein, wie du bist und mitbringen, was gerade präsent ist für dich. Jede Frau ist herzlich willkommen.
Jeder Abend ist anders. Bei Kakao oder Tee und kleinem Snack unterhalten wir uns über Frauenthemen, fliessen mit dem Mond und unserem eigenen Zyklus und üben uns in Selbstannahme und Selbstliebe.
Mitbringen: Tagebuch/Notizbuch, Schreibzeug.
Yogalehrerin: Alexandra Costa
CHF 45.– / 90 min
(nicht im Abo inbegriffen)
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Specials
Yin Yoga
Deine Auszeit am Sonntag für mehr Ruhe, Tiefe und Verbindung mit dir selbst.
Yin Yoga lädt dich ein, still zu werden, loszulassen und in dein Inneres zu lauschen. In dieser ruhigen Praxis verweilst du länger in den Positionen – so öffnet sich Raum für Entspannung, Regeneration und neue Klarheit. Besonders in der dunkleren Jahreszeit wirkt Yin Yoga stärkend, beruhigend und nährend für Körper und Geist. Ein Geschenk an dich selbst – mitten im Wandel der Jahreszeiten.
Yogalehrerin: Stefanie Giardina & Stéphanie Gerber
CHF 35.- / 1 h 30 min
(nicht im Abo inbegriffen)
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Yin Yoga
Lass dich von Klängen tragen, die Herz und Seele berühren.
Tauche in die Welt der Mantras ein und erlebe die heilsame Wirkung der spirituellen Klänge. Gemeinsam mit Stefanie und Laura singst du, begleitet vom Harmonium und anderen Instrumenten, heilige Verse und erlebst ihre tief transformierende, erfüllende und herzöffnende Wirkung. Komm so, wie du bist – es sind keine Vorkenntnisse notwendig.
Wir freuen uns, diesen besonderen Abend mit dir zu teilen,
deine Stefanie und Laura
Yogalehrerin: Stefanie Giardina & Laura Burns
CHF 30.- / 1 h 30 min
(im Abo inbegriffen)
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Faszien- & Marma-Akupressur
Erlebe die wohltuende Kombination aus der Myofascial Release Technik und der gezielten Stimulation der Marmapunkte (Energiepunkte aus dem Ayurveda) mit den Fingern, Tennisbällen oder dem Block – ein Ansatz, der den Energiefluss durch diese heilsamen Energiepunkte harmonisiert. Die Workshops sind praxisorientiert und laden dazu ein, die Wirkung dieser Methoden unmittelbar am eigenen Körper zu erfahren.
✨ Für wen geeignet? - Interessierte ohne Vorkenntnisse - Yogalehrer*innen, die ihre "Werkzeuge" im Unterricht erweitern möchten - Therapeut*innen, die neue Impulse für ihre manuelle Arbeit suchen
🧘♀️ Inhalte Die Workshops sind modular aufgebaut und können einzeln gebucht werden:
Modul 1:
Füsse, Beine & Becken - Ertasten der wichtigen Marmapunkte in den Füssen, Beinen und Becken - Stimulation der Marmapunkte mit den Fingern und Tennisbällen - Lösen von Blockaden, Verklebungen und Spannungen im Unterkörper - Aktivierung von Stabilität, Erdung und Bewegungsfreiheit
Modul 2:
Rücken, Schultern & Nacken - Ertasten der wichtigen Marmapunkte am Rücken, an den Schultern und im Nacken - Stimulation der Marmapunkte mit den Fingern, Tennisbällen und dem Block - Befreiung von Blockaden, Verklebungen und Verspannungen im Oberkörper - Förderung von Aufrichtung, Leichtigkeit und innerer Balance
📅 Dauer: je 2 Stunden 💰
Kosten: CHF 60.– pro Modul
🧘♀️ Laura Burns, Yogalehrerin, Ayurvedic Yoga Ausbildnerin & Ayurveda Therapeutin
📍 Ort: yoga room Thun, Bahnhof SBB, 2. Stock, Seestrasse 2, 3600 Thun
Du erhältst eine Kursbestätigung für den EMR Weiterbildungsnachweis (2h/4h)
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