Yogastile im yoga room Köniz und Thun

Hatha Yoga

Der Begriff "Hatha" setzt sich aus den Sanskrit-Wörtern "Ha" (Sonne) und "Tha" (Mond) zusammen und symbolisiert das Gleichgewicht zwischen diesen beiden Energien. Hatha Yoga zielt darauf ab, Körper und Geist durch körperliche Übungen (Asanas), Energielenkung (Pranayama) und Meditation zu harmonisieren und zu stärken. In dieser Yogastunde wird der ganzheitliche Aspekt des Yoga auf eine klassische Art und Weise vermittelt. Diese Yogastunde ist für alle geeignet.

Hatha Flow / Yoga Flow

Diese Yogastunde ist eine Mischung aus Elementen aus dem klassischen Hatha Yoga und dem Vinyasa Flow. Durch Flowsequenzen sowie statische Körperhaltungen (Asanas) wird dein ganzes System aktiviert, gedehnt, gekräftigt und der Energiefluss angeregt. Die Atem- und Reinigungsübungen lösen Blockaden im Körper, Geist und Energiesystem und klären den Geist. Diese Yogastunde ist für alle geeignet, die keine grösseren körperlichen Einschränkungen oder Beschwerden haben.

Vinyasa Flow

Vinyasa Flow ist eine dynamische, kreative und körperlich eher anspruchsvolle Form des Yoga. Die Asanas (Körperhaltungen) werden im Rhythmus des Atems in fliessender Abfolge miteinander verbunden. Sowohl Kraft und Flexibilität als auch Achtsamkeit werden dabei gefördert. Auch diese Stunde wird ganzheitlich mit Kriyas (Reinigungsübungen), Pranayama (Energielenkung) und meditativen Elementen aufgebaut. Diese Yogastunde ist für alle geeignet, die keine grösseren körperlichen Einschränkungen oder Beschwerden haben.

Morning Flow / Yoga am Morgen

Diese Morgenstunde ist eine reinigende aktivierende, fliessende und stärkende Yogastunde, die dir Klarheit und Energie für den Tag schenkt. In den Morgenstunden werden die Gelenke und Wirbelsäule mobilisiert, die Energie ins Fliessen gebracht und aktivierendes Pranayama (Energielenkung) geübt. Für alle geeignet, die ohne grössere körperliche Einschränkungen Yoga praktizieren können.

Strong Flow

In dieser Yogastunde liegt der Fokus auf kräftigenden Asanas mit fliessenden Übergängen und bewusstem Atem. Der Strong Flow verbindet dich mit deiner Kraft, fördert Balance und Flexibilität. Perfekt, um Energie zu tanken und mit einem klaren, belebten Geist zurück in das Leben zu kehren. Für alle geeignet, die ohne grössere körperliche Einschränkungen Yoga praktizieren können und sich körperlich etwas fordern möchten.

Strong Hatha

In dieser Stunde erwartet dich eine kraftvolle und zugleich achtsame Praxis, die Körper und Geist gleichermassen stärkt. Durch präzise Haltungen, bewusst geführte Atmung und längere Haltephasen entwickelst du Stabilität, Fokus und innere Stärke. Strong Hatha Yoga ist ideal für alle, die ihre körperliche Kraft aufbauen, ihr Gleichgewicht schulen und gleichzeitig mehr Ruhe und Klarheit im Geist finden möchten. Für alle geeignet, die ohne grössere körperliche Einschränkungen Yoga praktizieren können und sich körperlich etwas fordern möchten.

Slow Flow

In dieser Stunde bewegst du dich in ruhigen, fliessenden Sequenzen, die dir helfen, ganz im Moment anzukommen. Mit bewusstem Atem und sanften Übergängen findest du Entspannung, innere Ruhe und neue Leichtigkeit. Slow Flow Yoga ist ideal, um Stress loszulassen, Energie aufzutanken und Körper & Geist zurück in Balance zu bringen.

Yin Yoga

Im Yin Yoga wird länger und möglichst ohne Kraft oder Anspannung in den Positionen verweilt, wodurch die tiefliegenden Faszien angesprochen und innere Spannung losgelassen werden kann. Der Geist wird auf Entspannung und Gelassenheit ausgerichtet. Diese Stunde lädt dich ein, dir eine bewusste Pause zu erlauben, um zu reflektieren und dich zu spüren. Diese Yogastunde ist für alle geeignet, besonders wenn im Alltag viel Stress und Leistungsdruck da ist.

Jivamukti Open

In «Jivamukti Open» Klassen kommen dynamische, schweisstreibende Körperübungen mit Musik, geführtem Atem, spirituellen Themen und Meditation zusammen. Eine typische »Jivamukti Open« Stunde beinhaltet neben fliessenden Vinyasa Asana Sequenzen, bewusster Führung des Atems, exakter Anleitung der Haltungen und »hands-on adjustments« die 5 Säulen des Jivamukti Yogas. Diese sind shastra (Schriften), bhakti (Hingabe), ahimsa (Gewaltlosigkeit), nada (Musik) und dhyana (Meditation). Durch diese energetische Zusammenkunft, erfahren wir Yoga als Einklang mit dem Denken und dem Fühlen. Diese Yogastunde ist für alle geeignet, die keine grösseren körperlichen Einschränkungen oder Beschwerden haben.

Yoga für alle

Eine sanft aktivierende, mobilisierende, stärkende und dennoch beruhigende Yogasequenz für alle Lebenslagen und Altersgruppen. Der Fokus liegt auf der bewussten Atmung, achtsamen Bewegung, Kräftigung und Mobilisation des Körpers. In dieser Yogastunde sind alle willkommen, auch bei körperlichen Einschränkungen und Beschwerden.

Weekend Flow

Mit dieser Yogastunde startest du voller Elan in dein Wochenende. Reinigungsübungen, Asanas (Körperhaltungen), Pranayamas (Energielenkung) sowie Meditationen werden miteinander verbunden, damit der Körper von Schwere und Unruhe befreit und der Geist zur Ruhe und in die Klarheit finden kann. Diese Yogastunde ist für alle geeignet. Für alle geeignet, die ohne grössere körperliche Einschränkungen Yoga praktizieren können.

Friday Night Flow

Der Friday Night Flow ist eine dynamische, kreative, ausgleichende und stärkende Yogastunde. Die Asanas (Körperhaltungen) fliessen im Rhythmus deines Atems harmonisch ineinander und fördern Kraft, Flexibilität und innere Balance. Abgerundet mit Kriyas (Reinigungsübungen), Pranayama (Atem- und Energielenkung) sowie meditativen Elementen lädt diese Stunde dazu ein, die Woche hinter dir zu lassen und dich neu aufzuladen. Für alle geeignet, die ohne grössere körperliche Einschränkungen Yoga praktizieren können.

Schwangerschaftsyoga

Schwangerschaftsyoga unterstützt dich dabei, während der Schwangerschaft körperlich fit und geistig entspannt zu bleiben. Mit sanften Übungen förderst du deine Flexibilität, Stärke und Balance – für mehr Wohlbefinden und eine tiefere Verbindung zu deinem Baby. Entdecke Momente der Ruhe und Kraft, die dir helfen, diese besondere Zeit mit Leichtigkeit zu geniessen.

Rückbildungsyoga

Rückbildungsyoga hilft dir, nach der Geburt sanft und effektiv wieder in deine Kraft zu kommen. Mit gezielten Übungen stärkst du deinen Beckenboden, förderst die Körpermitte und findest deine Balance zurück. Erlebe eine achtsame Rückkehr zu deinem Körper und geniesse dabei Momente der Ruhe und Erholung.

Kirtan

Tauche in die Welt der Mantras ein und erlebe die heilsame und herzöffnende Wirkung der spirituellen Klänge. Gemeinsam mit Stefanie und Laura singst du in der Gruppe, begleitet vom Harmonium, heilige Verse und erlebst ihre tief transformierende und erfüllende Wirkung. Komm einfach so, wie du bist. Du musst keinesfalls "gut" singen können.