Terminplan
STUNDENPLAN köniz
Specials
Deep Relaxation
Mit sanften, achtsamen Bewegungen (Taj Chi/Chi Gong), verbunden mit der Atmung, wirst du während diesem Special immer mehr in deine Mitte geführt. Der Energiefluss wird angeregt und die Körperwahrnehmung verfeinert. Yin Yoga Positionen und eine lange Entspannungssequenz erlauben dir, loszulassen und abzugeben. Der Geist kommt zur Ruhe, Gelassenheit und Wohlbefinden können entstehen.
Yogalehrerin: Madeleine Haag
CHF 35.- / 1 h 30 min
(nicht im regulären Abo inbegriffen)
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Moon Journaling & Sound Bath
Um Neu- und Vollmond lade ich dich zu einem 90-minütigen Special ein, der dir Raum gibt, mit dir selbst und dem Mondzyklus in Verbindung zu treten.
Was dich erwartet:
Nach einem kleinen Ritual zum Ankommen starten wir mit einer Journaling-Einheit, die dich mit der jeweiligen Energie des Mondes verbindet.
• Bei Vollmond darfst du bewusst loslassen, was dir nicht mehr dient.
• Bei Neumond setzt du kraftvoll neue Intentionen.
Im Anschluss begleite ich dich mit einem Kristallklangschalen Soundbad in die Tiefe. Die Schwingungen unterstützen dich dabei, das zuvor Geschriebene zu integrieren, Blockaden zu lösen oder innere Klarheit zu finden.
Vor Ort vorhanden:
• Yogamatten
• Yogabolster
• Decken
Mitbringen:
• Dein liebstes Notizbuch und Schreibzeug
• Bequeme Kleidung & warme Socken
• ein Augenkissen oder sonst etwas, damit du deine Augen zudecken kannst (optional)
Yogalehrerin: Luana Savinelli
CHF 40.- / 1 h 30 min
(nicht im regulären Abo inbegriffen)
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Restorative Sunday
Lass das Wochenende auf der Matte ausklingen und erfahre die nährende, heilende Wirkung von restorativem Yoga in Kombination mit Thai Yoga Massage.
In dieser 90min Stunde wirst du von Sarah Hübscher durch eine restorative Yogapraxis geleitet. Bolster, Blöcke und Decken werden eingesetzt, um die Körperhaltungen länger einzunehmen und ein tiefes Loslassen - auf körperlicher wie auch mentaler Ebene - zu ermöglichen. In einigen Haltungen wirst du sanfte Berührungen der Thai Yoga Massage erhalten. Dabei wird behutsamer Druck mit den Daumen oder Handballen entlang ausgewählter Energielinien ausgeübt und der Körper in passive Dehnungen gebracht, um Verspannungen im Gewebe zu lösen und den Energiefluss zu harmonisieren. Abgerundet wird die Stunde mit einer langen Savasana, welche Körper & Geist regeneriert und dir neue Kraft schenkt.
Yogalehrerin: Sarah Hübscher
CHF 40.- / 1 h 30 min
(nicht im regulären Abo inbegriffen)
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Schwangerschaftsyoga
Kraft und Ruhe für dich und dein Baby.
Schwangerschaftsyoga unterstützt dich dabei, während der Schwangerschaft körperlich fit und geistig entspannt zu bleiben. Mit sanften Übungen förderst du deine Flexibilität, Stärke und Balance – für mehr Wohlbefinden und eine tiefere Verbindung zu deinem Baby. Entdecke Momente der Ruhe und Kraft, die dir helfen, diese besondere Zeit mit Leichtigkeit zu geniessen.
Yogalehrerin: Helen Gale
CHF 27.– / 60 min
(im regulären Abo inbegriffen)
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Rückbildungsyoga
Sanft und kraftvoll zurück zu dir.
Rückbildungsyoga hilft dir, nach der Geburt sanft und effektiv wieder in deine Kraft zu kommen. Mit gezielten Übungen stärkst du deinen Beckenboden, förderst die Körpermitte und findest deine Balance zurück. Erlebe eine achtsame Rückkehr zu deinem Körper und genieße dabei Momente der Ruhe und Erholung.
Yogalehrerin: Helen Gale
CHF 27.– / 60 min
(im regulären Abo inbegriffen)
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Frauenmagie
Ein Abend, um mit anderen Frauen Verbundenheit und Gemeinschaft zu fühlen.
Mit Yoga, Psychologie, Persönlichkeitsentwicklung und Ayurveda finden wir unsere Essenz, unsere Kraft, unsere Selbstliebe und unsere Stärke. Du darfst sein, wie du bist und mitbringen, was gerade präsent ist für dich. Jede Frau ist herzlich willkommen.
Jeder Abend ist anders. Bei Kakao oder Tee und kleinem Snack unterhalten wir uns über Frauenthemen, fliessen mit dem Mond und unserem eigenen Zyklus und üben uns in Selbstannahme und Selbstliebe.
Mitbringen: Tagebuch/Notizbuch, Schreibzeug.
Yogalehrerin: Alexandra Costa
CHF 45.– / 90 min
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