YOGA@HOME STUNDENPLAN

Aufgrund der aktuellen Covid-19 Massnahmen des Bundesrates dürfen wir bis mindestens Ende Februar 2021 keine Yogastunden vor Ort mehr anbieten. Auf unserer  Yoga@Home Plattform bieten wir verschiedene Stunden an. Auch hast du die Möglichkeit Videos von früheren Livestreams zu kaufen.

Jeden Tag wird ab 16 Uhr ein neues Video verfügbar sein. 

Montag

Laura Burns

60 min

Dienstag

Nicole Hartmann

60 min

Mittwoch

goodbye stress yoga

Alexandra Costa

60 min

Freitag

Nicole Hartmann

60 min

Donnerstag

Alexandra Costa

60 min

Stundenbeschrieb

 

  • hello monday yoga: Beginne eine neue Woche mit Schwung und Energie. Wir starten mit dynamischen Asanas, die in statische Positionen übergehen. Die Bewegungen kombinieren wir mit dem Atem, was dir hilft ausgeglichen und fokussiert zu bleiben. Diese Stunde ist für alle Niveaus geeignet.

 

  • yoga basics: Lerne in dieser Stunde die Grundlagen des Yoga. Es wird mehr Zeit auf die Erklärung und korrekte Ausführung der Asanas verwendet. Geeignet für Anfänger aber auch für all jene, die wieder mal auf die Grundlagen fokussieren wollen. 

 

  • goodbye stress yoga: In der Wochenmitte fokussieren wir auf Entspannung. Wir bewegen uns sanft und fördern so das Loslassen von Anspannung im Körper. Die Stunde wird ergänzt mit Pranayama (Atemübungen) und Elementen aus dem Yin sowie Restorative Yoga. Geeignet für alle Niveaus

 

  • slow vinyasa: Gönne dir mit dieser Stunde eine Pause und verbinde dich wieder mit deinem Körper und deiner Atmung. Die Bewegungen sind langsam und fliessend und werden mit dem Atem verbunden. Nicht nur für den Körper, sondern auch für den Geist eine optimale Kraftquelle. Geeignet für alle Niveaus.
     

  • thank god it’s friday yoga: Lass die Woche hinter dir und starte mal ruhig, mal aktiv ins Weekend. Dynamische Flows sowie statische Elemente mit wechselnden Übungen (Asanas) sind der Fokus in dieser Yogastunde und werden ergänzt mit Atem- und Reinigungsübungen. Yoga-Grundkenntnisse sind von Vorteil.