Hatha Yoga
Der Begriff "Hatha" setzt sich aus den Sanskrit-Wörtern "Ha" (Sonne) und "Tha" (Mond) zusammen und symbolisiert das Gleichgewicht zwischen diesen beiden Energien. Hatha Yoga zielt darauf ab, Körper und Geist durch körperliche Übungen (Asanas), Energielenkung (Pranayama) und Meditation zu harmonisieren und zu stärken. In dieser Yogastunde wird der ganzheitliche Aspekt des Yoga auf eine klassische Art und Weise vermittelt. Diese Yogastunde ist für alle geeignet.
Hatha Flow / Yoga Flow
Diese Yogastunde ist eine Mischung aus Elementen aus dem klassischen Hatha Yoga und dem Vinyasa Flow. Durch Flowsequenzen sowie statische Körperhaltungen (Asanas) wird dein ganzes System aktiviert, gedehnt, gekräftigt und der Energiefluss angeregt. Die Atem- und Reinigungsübungen lösen Blockaden im Körper, Geist und Energiesystem und klären den Geist. Diese Yogastunde ist für alle geeignet, die keine grösseren körperlichen Einschränkungen oder Beschwerden haben.
Vinyasa Flow
Vinyasa Flow ist eine dynamische, kreative und körperlich eher anspruchsvolle Form des Yoga. Die Asanas (Körperhaltungen) werden im Rhythmus des Atems in fliessender Abfolge miteinander verbunden. Sowohl Kraft und Flexibilität als auch Achtsamkeit werden dabei gefördert. Auch diese Stunde wird ganzheitlich mit Kriyas (Reinigungsübungen), Pranayama (Energielenkung) und meditativen Elementen aufgebaut. Diese Yogastunde ist für alle geeignet, die keine grösseren körperlichen Einschränkungen oder Beschwerden haben.
Morning Flow / Yoga am Morgen
Diese Morgenstunde ist eine reinigende aktivierende, fliessende und stärkende Yogastunde, die dir Klarheit und Energie für den Tag schenkt. In den Morgenstunden werden die Gelenke und Wirbelsäule mobilisiert, die Energie ins Fliessen gebracht und aktivierendes Pranayama (Energielenkung) geübt. Diese Yogastunde ist für alle geeignet.
Yin Yoga
Im Yin Yoga wird länger und möglichst ohne Kraft oder Anspannung in den Positionen verweilt, wodurch die tiefliegenden Faszien angesprochen und innere Spannung losgelassen werden kann. Der Geist wird auf Entspannung und Gelassenheit ausgerichtet. Diese Stunde lädt dich ein, dir eine bewusste Pause zu erlauben, um zu reflektieren und dich zu spüren. Diese Yogastunde ist für alle geeignet, besonders wenn im Alltag viel Stress und Leistungsdruck da ist.
Jivamukti Open
In «Jivamukti Open» Klassen kommen dynamische, schweisstreibende Körperübungen mit Musik, geführtem Atem, spirituellen Themen und Meditation zusammen. Eine typische »Jivamukti Open« Stunde beinhaltet neben fliessenden Vinyasa Asana Sequenzen, bewusster Führung des Atems, exakter Anleitung der Haltungen und »hands-on adjustments« die 5 Säulen des Jivamukti Yogas. Diese sind shastra (Schriften), bhakti (Hingabe), ahimsa (Gewaltlosigkeit), nada (Musik) und dhyana (Meditation). Durch diese energetische Zusammenkunft, erfahren wir Yoga als Einklang mit dem Denken und dem Fühlen. Diese Yogastunde ist für alle geeignet, die keine grösseren körperlichen Einschränkungen oder Beschwerden haben.
Yoga für alle
Eine sanft aktivierende, mobilisierende, stärkende und dennoch beruhigende Yogasequenz für alle Lebenslagen und Altersgruppen. Der Fokus liegt auf der bewussten Atmung, achtsamen Bewegung, Kräftigung und Mobilisation des Körpers. In dieser Yogastunde sind alle willkommen, auch bei körperlichen Einschränkungen und Beschwerden.
Weekend Flow
Mit dieser Yogastunde startest du voller Elan in dein Wochenende. Reinigungsübungen, Asanas (Körperhaltungen), Pranayamas (Energielenkung) sowie Meditationen werden miteinander verbunden, damit der Körper von Schwere und Unruhe befreit und der Geist zur Ruhe und in die Klarheit finden kann. Diese Yogastunde ist für alle geeignet.
Mantrasingen
Tauche in die Welt der Mantras ein und erlebe die heilsame Wirkung der spirituellen Klänge. Gemeinsam mit Stefanie singst du, begleitet vom Harmonium, heilige Verse und erlebst ihre tief transformierende und erfüllende Wirkung. Diese Stunde ist für alle geeignet, besonders um das Herz zu öffnen.
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