TEAM IN BERN

NICOLE HARTMANN

In Bewegung sein – dem eigenen Rhythmus folgen – das heisst für mich Yoga

Aktiv und immer in Bewegung, vor allem strenge Ballet- und Tanztraninings mit viel Disziplin und Leistung das war ich mir gewöhnt. Dies wurde durch eine schmerzhafte Verletzung unterbrochen und zwingte mich zu Ruhen.

Neugierig nach dieser Erfahrung und aus einem Bauchentscheid heraus besuchte ich meine erste Yogastunde – der «after-yoga-bliss» dieses Gefühl welches sich entspannt, zentriert, zufrieden und leicht anfühlte war unbeschreiblich und ich wollte mehr Erfahren über Yoga.

Dem zu folgen eröffnete mir neue Welten, welche ich noch nicht kannte sowie viele bereichernde Erfahrungen und Begegnungen die es mit sich brachte.


Um meinen geistigen und körperlichen Wissensdurst über Yoga zu stillen, absolvierte ich 2015 die zwei jährigen Yoga Vidya Ausbildung sowie 2019 die Ausbildung zur Ayurveda-Massage-Praktikerin an der europäischen Akademie für Ayurveda.

In meinen Stunden lege ich grossen Wert auf ein gesamtheitliches Praktizieren. Ich achte auf eine gesunde Ausführung der Asanas sowie achtsames Üben in Verbindung mit dem Atem. Sei es eine kreative Flowsequenz oder das üben einer traditionelleren Form ist es mir wichtig, dir den Raum zu lassen den du brauchst mit all den Geschichten die dich ausmachen. Dich in deiner Übungspraxis zu unterstützen, dass du deine eigenen Erfahrungen machen kannst, sowie deinen Rhythmus findest liegt mir sehr am Herzen.

Als ausgebildete Ayurveda-Massage-Praktikerin (www.ayurvedaroom.ch) findest du in meinen Unterrichtstunden immer wieder die Verbindung zwischen Yoga & Ayurveda. 

Ich unterrichte Privatstunden und Firmenunterricht nach Wunsch.
 

ALEXANDRA COSTA

Mein Yogaweg begann vor ca. 10 Jahren während meines Studiums. Was am Anfang als Ausgleich zu intensiveren Sportarten gedacht war, wurde schnell zu einem festen und extrem wichtigen Bestandteil meines Lebens. Ich merkte wie mir die Yogapraxis auf allen Ebenen meines Seins mehr Ausgeglichenheit und Ruhe aber auch Verständnis für meinen Körper und Geduld mit meinem ganzen Wesen brachte. Das tiefere Wissen über Yoga habe ich mir dann in einer klassischen Hatha Yoga Lehrerausbildung in Luzern angeeignet. 


In meinen Stunden biete ich den Teilnehmern die Möglichkeit, innezuhalten und Abstand vom hektischen Alltag zu bekommen. Dabei ist es mir wichtig, dass ohne Leistungsanspruch geübt wird, jedoch mit viel Hingabe und Sanftmut. Mit meinen Yogastunden möchte ich erreichen, dass sich die Teilnehmenden wieder mehr in ihrer eigenen Mitte spüren und ins Gleichgewicht kommen, so dass sie sich den Herausforderungen des Alltags mit einer positiven Energie stellen können. Ich unterrichte mal fliessende, mal ruhige Sequenzen, die viel Raum geben, in den Körper zu spüren.